- 11月 17 週五 201720:40
營養初-文章列表目錄
- 2月 16 週五 202415:17
日本百年大廠三得利「益思健」，補充完整OMEGA3+6，工作更專心，心態更樂觀
杯蓋平時除了飲食外，都會額外補充一些保健食品，畢竟我相信很多的外食族跟我一樣，很難在一天內均衡補充各種營養素，尤其是更難吃到所謂的「好油」─必需脂肪酸。普遍的人都有必需脂肪酸攝取不平衡的問題，所以更需要額外補充。
- 2月 16 週五 202415:06
「2024全清高纖新沙拉飲」開箱能補足一天所需膳食纖維，更順暢、更舒服的清空便便的飲品
最近杯蓋有發一篇關於吃完食物之後，便便旅程的一篇圖文，便便會停留大約48小時，而且包含了近1-2天的食物，所以並非天天都有排便就算正常的，我發現很多人看到這篇圖文都很有同感，不少人跟杯蓋說自己有排便比較不順暢的困擾。如果便便沒有被完全清出，而有一些髒東西沒有排乾淨，是很有可能直接影響到身體的運作、食慾等等，進而造成其他的健康問題，因此很多人問杯蓋，飲食上真的有困難吃到足夠的蔬菜，這樣子還有沒有其他的辦法可以改善總是上廁所上不出來的問題呢？我認為膳食纖維在日常飲食上是非常重要的，增加纖維的同時還需要足夠的水分，才能避免便便過硬不容易排出，大家可以透過自己的體重×30~35來計算自己一天要喝多少的水，纖維方面，如果真的有困難從飲食上攝取足夠則可以透過補充品來補足。
- 9月 08 週五 202314:50
葡萄王「樟芝王菌絲體膠囊」，紓緩壓力、助眠、滋補強身，上班族、學生的救星！！
由於最近工作比較忙，再加上平時的運動訓練，睡眠的品質受到影響。時常會覺得精神狀況不太好，白天上班時會有疲累感，對於訓練的成效也大打折扣。在這個情況下，認為自己需要透過方法增強體力，順便幫助睡眠。
發現了這款由葡萄王出品的「樟芝王菌絲體膠囊」，使用了一陣子之後感覺效果相當不錯！睡眠狀況好非常多，上班也更有精神，進一步提升訓練時的成效。
- 1月 04 週五 201917:58
【一分鐘看營養EP1】均衡飲食一定要知道，每日飲食指南 by 營養師杯蓋
- 12月 20 週四 201811:57
用想的就能瘦嗎?意象訓練減肥法的秘密【營養小教室-營養師杯蓋】
- 12月 11 週二 201811:58
營養補充的好選擇，我選擇亞培安素「均衡配方」
營養補充的好選擇，我選擇亞培安素「均衡配方」
以前在飯店做營養師時，不只提供營養均衡的食物搭配，也會注意到用餐客人或是工作同仁平常吃飯的習慣，有時候還會聽到他們說：『這個我不想吃、那個我不喜歡』，但飯店提供的食物，除了美味之外，也會按照均衡飲食來做搭配，常常為他們擔心，如果總是這樣挑食，可能會有營養素攝取不足的問題。
- 11月 12 週一 201822:13
蜂蜜檸檬真的這麼神奇???「蜂蜜檸檬的秘密」【營養小教室-營養師杯蓋】
- 11月 09 週五 201818:34
喝「茶」能減肥嗎???市售健康食品茶飲大解析【營養小教室-營養師杯蓋】
- 10月 16 週二 201809:11
五分鐘認識貧血，一定要知道的飲食小知識!!!【營養小教室 - 營養師杯蓋】
