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撰文=營養師杯蓋

 

【一分鐘看營養EP1】均衡飲食一定要知道,每日飲食指南 by 營養師杯蓋

 

每日飲食指南是台灣依照目前營養狀況、流行病學,以及國際飲食趨勢,提出適合大多數台灣人的飲食建議,早期的每日飲食指南,是民國 64 年的梅花型,而現在則改為扇形圖,其中包括六大類食物,水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果種子類,每天建議要吃的份數,而且特別的是我們可以在中間看到一個人,騎著腳踏車,上面寫個水字,這也代表除了六大類食物之外,美日的運動及水分補充也是非常重要的喔,之後的一分鐘看營養會針對六大類食物以及份數做介紹,有興趣一定要看唷。

 

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熱量到底怎麼算???(影片介紹)均衡飲食一定要了解的事情!!!!  

真的有惡魔果實!? 令人嘔吐的果實-諾麗果(NONI),嘔吐果! 

有時刺鼻但有時卻又甜甜的食物-洋蔥,到底是為什麼會這樣呢? 

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