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撰文＝營養師杯蓋
【一分鐘看營養EP1】均衡飲食一定要知道，每日飲食指南 by 營養師杯蓋
每日飲食指南是台灣依照目前營養狀況、流行病學，以及國際飲食趨勢，提出適合大多數台灣人的飲食建議，早期的每日飲食指南，是民國 64 年的梅花型，而現在則改為扇形圖，其中包括六大類食物，水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果種子類，每天建議要吃的份數，而且特別的是我們可以在中間看到一個人，騎著腳踏車，上面寫個水字，這也代表除了六大類食物之外，美日的運動及水分補充也是非常重要的喔，之後的一分鐘看營養會針對六大類食物以及份數做介紹，有興趣一定要看唷。
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熱量到底怎麼算???(影片介紹)均衡飲食一定要了解的事情!!!!
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