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撰文=營養師杯蓋
健康營養雞胸肉料理|佛羅倫斯雞胸附青豆飯|【超營養廚房】
食譜如下:
A
雞胸 1副
鹽 適量
白胡椒粉 適量
沙拉油 少許
雞高湯 100CC (這邊影片是用開水代替)
B
沙拉油 20公克
蒜頭 20公克
菠菜 120公克
C
奶油 30公克
紅蔥頭 15公克
雞高湯 200CC
鮮奶油 100CC
葛利亞乳酪 80公克 (這邊影片是用切達起司片)
D
奶油 20公克
洋蔥 50公克
米 150公克
青豆仁 30公克
雞高湯 150CC (這邊影片是用開水代替)
鹽 適量
白胡椒粉 少許
E
巴美乳酪粉 5公克
作法如影片所示:
(點擊藍字進入)
好文分享(點擊以下連結):
熱量到底怎麼算???(影片介紹)均衡飲食一定要了解的事情!!!!
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