幫粉專(營養初Nutrue)按讚  

撰文=營養師杯蓋

最近健身風氣盛行,常聽到有人說想要減肥,必需控制熱量;想要增加體重,必需增加熱量攝取,但往往熱量是什麼卻不是很了解,除了包裝上的營養標示外,還有什麼東西能判斷熱量呢?

這邊來教大家幾招,想要完整了解飲食必須要知道的事:

1. 認識六大類食物

2. 認識食物份數及份量

3. 實際盛盤

4. 認識食物代換

藉由以上步驟,可以理解到所為均衡飲食及飲食多樣性,以達到每日所需營養。

以下影片可幫助大家理解

上集:1. 認識六大類  2. 認識食物份數及份量

下集:3. 實際盛盤     4. 認識食物代換

藉由影片,希望能讓大家更了解所謂的均衡飲食及營養素、熱量的觀念。

歡迎大家留言或加入FB或LINE@互動

(點擊藍字-進入粉專)

幫粉專(營養初Nutrue)按讚  

 

好文分享(點擊以下連結): 

拉肚子到底該怎麼辦??營養初秘技大公開!!!  

真的有惡魔果實!? 令人嘔吐的果實-諾麗果(NONI),嘔吐果! 

有時刺鼻但有時卻又甜甜的食物-洋蔥,到底是為什麼會這樣呢? 
營養初Nutrue線上營養諮詢 

arrow
arrow

    營養初 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()