目前分類:未分類文章 (5)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

杯蓋平時除了飲食外,都會額外補充一些保健食品,畢竟我相信很多的外食族跟我一樣,很難在一天內均衡補充各種營養素,尤其是更難吃到所謂的「好油」─必需脂肪酸。普遍的人都有必需脂肪酸攝取不平衡的問題,所以更需要額外補充。

日本百年大廠三得利「益思健」,補充完整OMEGA3+6,工作

文章標籤

營養初 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近杯蓋有發一篇關於吃完食物之後,便便旅程的一篇圖文,便便會停留大約48小時,而且包含了近1-2天的食物,所以並非天天都有排便就算正常的,我發現很多人看到這篇圖文都很有同感,不少人跟杯蓋說自己有排便比較不順暢的困擾。如果便便沒有被完全清出,而有一些髒東西沒有排乾淨,是很有可能直接影響到身體的運作、食慾等等,進而造成其他的健康問題,因此很多人問杯蓋,飲食上真的有困難吃到足夠的蔬菜,這樣子還有沒有其他的辦法可以改善總是上廁所上不出來的問題呢?我認為膳食纖維在日常飲食上是非常重要的,增加纖維的同時還需要足夠的水分,才能避免便便過硬不容易排出,大家可以透過自己的體重×30~35來計算自己一天要喝多少的水,纖維方面,如果真的有困難從飲食上攝取足夠則可以透過補充品來補足。

「2024全清高纖新沙拉飲」開箱能補足一天所需膳食纖維,更順

文章標籤

營養初 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

由於最近工作比較忙,再加上平時的運動訓練,睡眠的品質受到影響。時常會覺得精神狀況不太好,白天上班時會有疲累感,對於訓練的成效也大打折扣。在這個情況下,認為自己需要透過方法增強體力,順便幫助睡眠。

發現了這款由葡萄王出品的「樟芝王菌絲體膠囊」,使用了一陣子之後感覺效果相當不錯!睡眠狀況好非常多,上班也更有精神,進一步提升訓練時的成效。

文章標籤

營養初 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

幫粉專(營養初Nutrue)按讚  

撰文=營養師杯蓋

文章標籤

營養初 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

營養補充的好選擇,我選擇亞培安素「均衡配方」

       以前在飯店做營養師時,不只提供營養均衡的食物搭配,也會注意到用餐客人或是工作同仁平常吃飯的習慣,有時候還會聽到他們說:『這個我不想吃、那個我不喜歡』,但飯店提供的食物,除了美味之外,也會按照均衡飲食來做搭配,常常為他們擔心,如果總是這樣挑食,可能會有營養素攝取不足的問題。

營養初 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()